mindfulness

Pelajari cara mengelola stres secara efektif untuk menciptakan hidup yang lebih damai dan seimbang. Temukan berbagai teknik praktis yang dapat membantu mengendalikan pikiran, emosi, serta meningkatkan kesejahteraan mental dalam kehidupan sehari-hari. Stres merupakan bagian alami dari kehidupan. Setiap orang pernah mengalaminya—baik karena pekerjaan, masalah keluarga, tekanan sosial, atau bahkan hal-hal kecil yang menumpuk tanpa kita…